Snurken is een zwaar onderschat probleem. In Nederland snurkt ongeveer 60% van de mannen op middelbare leeftijd, maar ook minstens 35% van de vrouwen!
Door het ontspannen van het zachte gehemelte en de tong vernauwen deze de natuurlijke luchtweg. U moet de lucht dan met meer kracht naar binnen zuigen. Zo ontstaat bij het ademen een trilling van het zachte gedeelte van de keelholte. Dat veroorzaakt het bekende snurkgeluid dat voor veel overlast kan zorgen.
Enkele algemene tips voor het beperken van snurken zijn:
Naast bovengenoemde tips bestaan er ook hulpmiddelen om het snurken effectief tegen te gaan. Een bekend en zeer effectief hulpmiddel is een mandibulair repositie apparaat (MRA), ook wel anti snurk beugel genoemd. Een MRA bestaat uit twee beugels die vastklikken op de tanden van de onderkaak en de bovenkaak. Doordat de MRA uit twee losse componenten bestaat kunt u de mond normaal openen en sluiten. De MRA zorgt ervoor dat de onderkaak naar voren schuift. Door het naar voren schuiven van de onderkaak en de daarmee verbonden weke delen wordt de vernauwde bovenste luchtweg verruimd waardoor de luchtpassage tijdens de slaap verbeterd. Hierdoor wordt het verstoren van de luchtstroom, zoals dat bij het snurken gebeurd, opgeheven. Bij meer dan 95% van de mensen die een mandibulair repositie apparaat gebruiken is er sprake van een significante vermindering of volledig verdwijnen van het snurken.
| mandibulair repositie apparaat | ||
 |
 |
 |
Lees meer over het gebruik en de kosten van een mandibulair repositie apparaat.
U moet zich realiseren dat snurken niet altijd een onschuldig fenomeen is. Bij veel mensen die snurken is er ook sprake van een obstructief slaap apneu syndroom (OSAS). Bij het OSAS stopt de ademhaling tijdens de slaap vijf of meer keer per uur langer dan 10 seconden. De luchtwegen worden dan helemaal afgesloten. Af en toe is er geen zuurstoftoevoer meer naar de longen, het hart en de hersenen. Dit wordt onderbroken door een door de hersenen gestuurde automatische onbewuste reflex die er voor zorgt dat de keelholte weer open gaat. Uw partner kan dit merken doordat u plots stopt met ademhalen om vervolgens met een diepe zucht weer in te ademen. Een dergelijk proces kan zich tot 50 maal per uur herhalen. Slaapapneu leidt vaak tot toenemende vermoeidheid overdag en problemen met de bloedcirculatie. Slaapapneu kan verder leiden tot:
Doorloop de checklist en ga na of er bij u sprake zou kunnen zijn van OSAS.
→ Het mandibulair repositie apparaat (MRA) voor behandeling van OSAS en snurken
→ Snurken kost partner jaarlijks 3 weken slaap !
→ Informatie over het obstructief slaap apneu syndroom (OSAS)
→ Richtlijn OSAS voor patienten (meer informatie over diagnostiek en behandeling)
→ Doorloop de checklist en ga na of er bij u sprake zou kunnen zijn van OSAS
→ Vergoeding en kostprijs van een MRA
